Pourquoi la Gestion du Stress en Entreprise est elle Cruciale :

• Format :

4 séances d’1h directement au sein de votre établissement.

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Séance 1 : Comprendre le stress et prevenir le Burn out

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Lors de cette première séance , découvrez comment le stress est créé et affecte le monde du travail. Notre conférence vous offre une exploration approfondie des manifestations physiques du stress afin de découvrir les signaux d'alarme que votre corps envoie et comprenez l'impact potentiel sur votre bien-être mental et physique.

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Contenu :

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• Conférence interactive : Explorez les mécanismes du stress de manière accessible.

• Manifestations physiques : Identifiez les signes courants de stress et apprenez à les reconnaître.

• Impact sur la santé : Comprenez comment le stress peut influencer votre santé mentale et physique.

• Prévention du burn-out : Recevez des conseils pratiques pour éviter les risques liés au burn-out.

 

Séance 2 : Exploration de différentes techniques

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Apprenez différentes techniques de gestion du stress basées sur la pratique du yoga, de la sophrologie, de la respiration et d'autres techniques bien-être. Cet atelier permet une présentation détaillée et des instructions pratiques pour permettre aux participants d'intégrer ces précieuses techniques dans leur quotidien.

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Contenu :

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• Présentation des différentes techniques .

• Pratique des méthodes apprises

• Intégration quotidienne : Comprenez comment incorporer ces pratiques dans votre routine pour favoriser le bien-être au travail.

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Séance 3 : Cours de Hatha Yoga

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Apprentissage de postures spécifiques conçues pour apaiser l'esprit et favoriser le recentrage.

Cette session propose également l'exploration d'autres techniques de respiration complémentaires comme le Breathwork pour renforcer les bienfaits de la séance.

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Contenu :

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• Hatha Yoga : Apprenez et pratiquez une série de postures spécifiques du Hatha Yoga.

• Calmer l'esprit : Découvrez comment ces postures contribuent à la tranquillité mentale.

• Recentrage : Explorez la capacité des postures à vous ramener au moment présent.

• Techniques respiratoires : En complément, initiez-vous à d'autres respirations pour optimiser votre bien-être.

 

Séance 4 : Chemin vers l'autonomie

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Découverte de la phytothérapie (étude des plantes) et des super-aliments nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et émotionnel.

Cette exploration vise à vous rendre autonome dans la gestion de votre état émotionnel et à vous armer de connaissances pratiques pour la maîtrise du stress.

Nous terminerons par une relaxation méditation guidée

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Contenu :

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• Super-Aliments et Compléments : Eléments nutritifs spécifiques pour soutenir votre bien-être émotionnel.

• Phytothérapie : Bienfaits des plantes pour la gestion du stress et l'équilibre émotionnel.

• Autonomie émotionnelle : Comment intégrer ces éléments dans votre quotidien pour une gestion autonome.

• Relaxation Méditation Guidée : Concluez la séance avec une méditation guidée accompagnée des sons apaisants des bols tibétains, induisant un profond état de lâcher-prise.

 

Avantages de ce programme :

• Un parcours concis garantissant toutes les compétences nécessaires pour la gestion du stress professionnel et la prévention du burn-out.

• Des employés,plus engagés et productifs.

• Une réduction des congés maladie grâce à une diminution du stress.

 

TARIF :  900 euros